Sobre o Produto A planilha que transformou minha performance no jiu-jitsu — agora pode transformar a sua também. Você treina duro, mas sente que poderia render mais? Fica preocupado com lesões ou sente que falta estrutura nos seus treinos de força? Essa planilha foi feita para você. São 3 etapas de treinamento estruturado, evoluindo do iniciante ao avançado, com foco total em performance, força e prevenção de lesões para atletas de jiu-jitsu. ???? Cada exercício vem com um link direto para vídeo explicando exatamente como executar os movimentos — nada de dúvidas ou improviso. ✅ A mesma metodologia que me ajuda a chegar inteiro e preparado nos maiores campeonatos. ✅ Ideal para quem treina jiu-jitsu e quer ganhar força real, sem comprometer a mobilidade. ✅ Testado e aprovado por mais de 100 atletas. Clique agora e comece a treinar com estratégia, segurança e resultado. No tatame, vence quem treina com inteligência.